Bienvenido al espacio de información de Manuel Salas Psicólogo. Aquí encontrarás recursos y artículos para ayudarte a comprender mejor tu salud mental y emocional. Explora nuestros contenidos y descubre cómo podemos apoyarte en tu camino hacia el bienestar. ¡Gracias por visitarnos!
El ejercicio físico no solo mejora la condición física y la salud en general, sino que también es una herramienta poderosa para combatir el estrés. La actividad física regular puede tener un impacto significativo en la reducción de la ansiedad, la mejora del estado de ánimo y el aumento del bienestar mental. Aquí exploramos cómo el ejercicio físico puede ayudarte a reducir el estrés y cómo incorporarlo en tu rutina diaria.
La relación entre la alimentación y el estrés es profunda y bidireccional. Lo que comemos puede afectar nuestro estado de ánimo y niveles de estrés, y el estrés puede influir en nuestras elecciones alimentarias. Adoptar una dieta equilibrada y rica en nutrientes puede ayudar a reducir el estrés y mejorar nuestro bienestar general. Aquí te presentamos qué alimentos incluir en tu dieta para combatir el estrés y sentirte mejor.
La ansiedad puede ser una experiencia abrumadora que afecta tanto a nuestra mente como a nuestro cuerpo. Practicar la atención plena o mindfulness es una herramienta poderosa para manejar la ansiedad al enfocar nuestra atención en el momento presente y reducir la rumiación sobre el pasado o el futuro. Aquí te presentamos una guía completa sobre cómo practicar la atención plena para manejar la ansiedad de manera efectiva.
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazantes. Sin embargo, el estrés crónico puede afectar negativamente nuestra salud física y mental. Incorporar técnicas de relajación en tu rutina diaria puede ayudarte a manejar el estrés de manera efectiva. Aquí te presentamos diez técnicas de relajación que puedes practicar todos los días para reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.
Trabajar desde casa presenta numerosos desafíos, especialmente cuando se trata de mantener el estrés bajo control. Sin embargo, con algunos ajustes y consideraciones, es posible diseñar un entorno de trabajo que favorezca tanto la productividad como el bienestar emocional. A continuación, te ofrecemos una guía detallada sobre cómo crear un espacio de trabajo libre de estrés en casa.
En la era digital, las aplicaciones móviles ofrecen una variedad de herramientas y recursos para ayudarte a gestionar el estrés y la ansiedad. Aquí te presento una selección de las mejores aplicaciones que puedes utilizar para mejorar tu bienestar mental:
Descubre nuestra selección de artículos sobre temas relevantes para tu salud mental. Desde estrategias para manejar el estrés hasta consejos para fortalecer tus relaciones, encontrarás información útil y práctica para aplicar en tu día a día. Profundiza en temas como apego, trauma, duelo, infancia y adolescencia, y el espacio LGBT, áreas en las que Manuel Salas Psicólogo está especializado.
Si buscas un apoyo más directo y adaptado a tus necesidades, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Manuel Salas Psicólogo ofrece servicios de terapia individual, de pareja y familiar en Murcia. Estamos aquí para escucharte y acompañarte en tu proceso de crecimiento personal.
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